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Para definir o abdômen é importante fazer exercícios aeróbicos, como a corrida, e que fortalecem a região abdominal, além de ter uma alimentação rica em fibras e proteínas, beber pelo menos 1,5 L de água. Além disso, evitar o estresse, fazer uma massagem no ...

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Bicicleta no ar. A bicicleta no ar é uma variação de exercício abdominal que combina uma flexão de tronco e quadril com uma rotação de tronco. Como fazer: Deite com as costas apoiadas no chão ou colchonete, levante as pernas sem tirar as costas do chão. Simule pedalar em uma bicicleta com os pés para …

13 melhores abdominais para definir e secar barriga | Minha Vida

 · Quando o assunto é abdominal feito com aparelhos que você compra para usar em casa, a bola suíça é a melhor opção. Os músculos abdominais ganham tonicidade e força, quando você busca o equilíbrio sobre o acessório.

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Abdominal: 12 tipos para perder a barriga, emagrecer e mais | …

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O equipamento do exercício é melhor para Abs? / tabonfils

O equipamento do exercício é melhor para Abs? Um dos símbolos mais clichê de uma pessoa saudável é a presença de um pacote de seis, Flat, abs cinzelado são provavelmente o resultado mais cobiçados de um regime de fitness e são a inspiração para muitos